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亲密关系的风格，取决于依恋体验。
心理学认为：人与人之间建立起来的、双方互有的亲密感受，以及互相给予温暖和支持的关系，叫作依恋。
依恋行为始于婴儿期，主要表现在婴儿与其看护者之间。由于最早的看护者多为母亲，所以母亲在人生成长发展过程中扮演了重要角色。母子依恋关系建立的好坏，在一定程度上影响了人格品质的形成。
依恋是孩子与母亲在互动中建立起来的一种亲密关系，由于互动方式的不同，建立起来的依恋关系也是不同的。
心理学家安斯沃斯研究了1岁大的婴儿，提出了母子依恋关系的三种类型：
（1）安全型，最常见，约占66%。
（2）逃避型，约占12%。
（3）矛盾型，约占12%。
研究发现，安全型婴儿的母亲对孩子有较多的反应和回应，对孩子的需求很敏感。依恋的形成是有关键期的，在生命的第一年，尤其是6个月到1岁之间，对形成依恋关系最为重要。
当婴儿从稳定的家庭和照顾者那里活得较好的照料时，更容易形成积极的人格品质：如果得不到，就有可能逃避母亲，并在成长过程中有可能出现情绪和社会性问题。
依恋理论最初由英国精神分析师约翰，鲍尔比提出，他试图理解婴儿与父母分离后所体验到的强烈苦恼。虽然鲍尔比主要关注于理解婴儿依恋关系的实质，但他相信从“摇篮到坟墓”的全部人生阶段都具有依恋性。
Hazan和Shaver（1987）对恋爱关系背景中的依恋行为进行了早期考察，他们认为，成人伴侣间出现的情感纽带，以及在婴儿和其照看者之间出现的情感纽带，都是依恋行为系统这一同样的动机系统所导致的。
研究证实，婴儿照看者和成人恋爱伴侣具有一些共同的特征：
1、都会在另一方在身边和能够响应时，感到安全。
2、都有亲密、私人性质的身体接触。
3、当不能亲近另一方时都感到不安全。
4、都与另一方分享自己的发现。
5、都会抚弄另一方的面部，并都显示出相互间的迷恋和专注。
6、都会进行“身体交淡”。
基于这些类似，Hazan和Shaver得出结论说，成人恋爱关系与婴儿照看者关系一样，也是依恋。那么，从婴儿到成人的人生过程中，依恋模式是否稳定不变呢？
成人依恋理论最具争议性的结论可能就是：成人的依恋风格是由他/她与父母依恋对象的互动所形成的，早年依恋体验可能影响恋爱关系中的依恋风格。人们对这一观点没有多少争议，但对于依恋倾向的来源和重叠程度的假设，一直争议不断。
爱情依恋理论中提到的三种依恋关系是：安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋。
1、安全型依恋
安全型依恋是一种高质量的依恋关系，形成于一个人从小与父母的良好互动。这种依恋关系的特点是信任和彼此滋养，即使双方不在一起，也能保持这种信任和滋养。
2、焦虑型依恋
焦虑型依恋和回避型依恋被称为不安全的依恋。其中，焦虑型依恋主要表现为对另一半过于依赖，缺乏自信，总是担心被抛弃。回避型依恋在很大程度上是独立的，不喜欢过于亲密的接触，缺乏建立承诺的习惯，他们往往会破坏任何有可能发展亲密关系的机会，这种依恋类型常被用作防御机制。
3、回避型依恋
回避型依恋在遇到可能的亲密关系时，往往选择结束这段关系，因为他们害怕对方会结束关系。这种行为实际上是为了保护自己，控制局面，因为这是他们在小时候无法做到的。
恋爱技巧推荐：
1、在开始一段关系时，要有互相吸引的好感。保持好奇心，尝试去了解对方的世界，并展现自己的热情。同时，要避免过度降低自己的期望值。在感情中，互相理解和包容是非常重要的。每个人都有自己的脾气和性格，在相处中可能会有摩擦，但是关键在于如何处理这些摩擦。一段健康的恋爱关系需要良好的沟通和倾听。
2、要建立有效的沟通方式，不仅要表达自己的想法和感受，也要学会倾听对方的声音。恋爱中的双方都应保持一定的独立性。这并不意味着要完全忽视对方，而是要有自己的生活和兴趣爱好，保持个人的魅力。
3、在感情中要始终保持坦诚相待。如果有问题或矛盾，直接和对方进行沟通，不要隐瞒自己的感受。恋爱关系应该是一个共同成长的过程。双方应该相互鼓励和支持，一起面对生活中的挑战和困难。
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